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우울증이란 무엇입니까?

우울증 사람의 일상적인 활동에 영향을 미치는 일반적인 건강 상태입니다. 우울증에 걸린 환자는 일상 생활에서해야 할 일을 할 에너지가 없다는 느낌을 갖기 시작할 수 있습니다. 어떤 사람들은 명백한 이유없이 짜증을 낼 수 있습니다. 우울증의 증상은 사람마다 다릅니다. XNUMX 주 이상 둔감하고 우울한 사람은 우울증의 증상 일 수 있으므로 특별한주의가 필요합니다.

상태는 일반적입니다. 심한 우울증에 걸릴 확률은 1 분의 20이며 일반적으로 여성이 남성보다 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 어린이와 노인도 고통받을 수 있습니다. 우울증은 짧을 수 있지만 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수도 있습니다. 적어도 XNUMX 년 동안 우울증을 앓고 있다면 만성 우울증이라고합니다.

상태를 이해하려면 우울증의 원인을 알아야합니다. 우울증의 원인을 확실하게 파악하면 치료법을 찾는 데 더 효과적으로 일할 수 있습니다. 물론 우울증을 치료하는 것은 쉬운 일이 아니지만 우울증의 원인을 살펴보면 이것이 왜 그런지 더 잘 이해하게 될 것입니다.

 

우울증의 원인 : 우울증의 원인은 무엇입니까?

그렇다면 우울증의 원인은 무엇입니까? 우울증은 뇌의 신경 전달 물질과 같은 신체적 요인이나 만성적 인 부정적인 사고 패턴과 같은 정신적 요인에 의해 발생합니까? 불만족스러운 대답은 개인에 따라 다르다는 것입니다.

일부 개인의 경우 이러한 상태는 주로 뇌의 화학적 불균형으로 인해 발생하고 다른 사람들에게는 부정적인 사고가 주 원인입니다. 비타민 결핍이나 과도한 운동과 같은 다른 요인도 원인이 될 수 있습니다. 요컨대, 우울증의 원인은 개인마다 다릅니다.

 

개인별 특성

특정 개인 특성으로 인해 누군가가이 상태에 더욱 취약해질 수 있습니다. 어떤 사람들은 문제 해결에 성공하지 못하거나 불쾌한 사건에 대처하지 못합니다. 또는 그들은 누구에게도 지원을 요청하지 않기 때문에 문제에 홀로 남아 있습니다. 당신을 취약하게 만들 수있는 다른 개인적 특성은 다음과 같습니다.

  • 자신감 부족
  • 지나친 일
  • 실패의 두려움
  • 자신을 많이 요구
  • 충분히 가치가 없다는 느낌

 

신체적 원인

중요한 물리적 원인은 유전입니다. 가족에게 우울증이 발생합니까? 그러면 우울증에 걸릴 가능성이 더 높아집니다.

또한 신체의 특정 물질은 때때로 우울한 감정을 유발할 수 있습니다. 그것은 호르몬, 의약품, 알코올 및 약물에 적용됩니다.

또한 특정 신체 질환은 종종 우울한 감정을 동반합니다. 예를 들어 갑상선 및 부신 피질 장애, 당뇨병 및 심혈관 질환이 있습니다.

 

인생에서 겪고있는 일

당신의 삶을 갑자기 바꾸는 좋고 나쁜 경험이나 사건은 당신을 우울하게 만들 수 있습니다. 예를 들면 파트너를 잃거나 직장을 잃거나 다른 도시로 이사하는 것입니다. 또한 강도 나 사고와 같은 극도의 충격적인 사건으로 인해 우울해질 수 있습니다.

오래 전에 일어난 사건으로 인해 우울해질 수도 있습니다. 예를 들어, 어렸을 때 학대를 당했거나 성적 학대를받은 경우. 또는 부모님 중 한 명이 일찍 돌아가 셨다면.

문제의 원인이 어디에서든 문제가 두 영역 모두에 영향을 미치므로 우울증을 치료하려면 두 영역을 모두 해결할 치료 방법을 고려해야합니다.

 

위험 요인

이 상태가 어떻게 발생하는지 정확히 알려지지 않았습니다. 생물학적 과정, 심리적 요인, 개인적인 상황 및 삶의 특별한 사건이 과정의 발전에 기여한다고 가정합니다. 우울증을 유발하고 그 과정에 영향을 미칠 수있는 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

  • 유전 적 위험 증가 : 질병이 이미 가족 구성원에게서 더 자주 발생했다는 사실로 입증됩니다.
  • 스트레스가 많은 경험 : 예를 들어 학대 또는 방치뿐만 아니라 사랑하는 사람의 별거 또는 죽음
  • 유년기와 청소년기의 만성 불안 장애, 자신감 부족 및 불안감
  • 생화학 적 변화 : 우울증에서 뇌의 신진 대사가 변경되고 신경 자극이 더 느리게 전달되는 것으로 밝혀졌습니다. 특정 메신저 물질과 호르몬 변화도 역할을 할 수 있습니다.
  • 뇌졸중, 심장 마비, 암 또는 갑상선 기능 저하증과 같은 신체 질환
  • 부담스러운 생활 조건 : 예를 들어 지속적인 스트레스와 과도한 요구 또는 외로움.
  • 빛의 부족 : 어떤 사람들은 어두운 가을과 겨울에 우울증으로 인한 일광 부족에 반응합니다.

 

우울증의 유형 : 무엇입니까?

 

모든 우울증이 같은 것은 아닙니다. 경증에서 중증까지 다양합니다. 우울증으로 고통받는 사람의 정도는 증상이 일상적인 기능을 방해하는 방식에 따라 다릅니다. 우울증에는 여러 유형이 있습니다.

  • 가벼운 우울증

경미한 우울증으로도 대부분의 일상 활동을 계속할 수 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 불만을 진지하게 받아 들일 필요가있다. 더 심각한 불만을 예방하기 위해 예방 분야에서 여전히 많은 일을 할 수 있습니다.

  • 심한 우울증

많은 증상이 발생하거나 증상이 빠르게 악화되기 때문에 심각한 우울증을인지 할 수 있습니다. 심한 우울증은 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. 장기적으로는 아무데도 가지 않고 일을 할 수없고 쇼핑을 할 수없고 아이를 돌보고 정상적인 주야 리듬을 따릅니다. 미래, 과거, 지금 그리고 지금 : 모든 것이 블랙홀처럼 보입니다. 어떤 사람들은 죽음에 대해 생각합니다. 우울증을 겪는 것보다 죽음이 덜 나쁘게 보입니다.

  • 우울 장애

'단 극성 우울증'또는 '일반적인'우울증이라고도합니다. 우울 장애는 누군가가 오랫동안 우울하거나 우울한 경우입니다. 우울증 증상이 발생하는 기간을 우울증 에피소드라고합니다. 하나의 에피소드입니까? 그런 다음 단일 에피소드 장애라고합니다. 에피소드가 계속 반복되면 우울증 장애를 재발이라고합니다.

  • 기분 부전 장애

장애 장애는 우울 장애보다 '경미합니다'. 적어도 XNUMX 년 동안 (경미한) 우울한 기분이 있었어야하며, 또한 XNUMX 개 이상의 우울 증상 (정신 운동 불안 또는 억제를 제외하고)이 존재 했어야합니다. 증상은 일반적으로 우울증보다 경미하지만 기분 부전 장애는 더 심한 것으로 경험됩니다. 이것은 기분 저하 장애가 장기간 지속되기 때문입니다.

  • 양극성 장애

조울증으로 더 잘 알려져 있습니다. 양극성 장애에서 행복한 기간은 극도의 절망 기간과 번갈아 나타납니다. '좋은'기간 동안 누군가는 극도로 활기차고 쾌활하다고 느낍니다. 양극성 장애에서는 I 형과 II 형이 구분됩니다. 제 XNUMX 형 양극성 장애는 한 사람이 하나 이상의 우울증 삽화와 번갈아 가며 하나 이상의 조증 삽화를 경험 한 경우 진단되었다고합니다. 유형 II는 적어도 한 번의 우울증 에피소드와 적어도 한 번의 경증 조증 에피소드를 겪은 것을 말합니다. 경미한 조증 에피소드는 경미한 조증 에피소드라고도합니다. 경조증 에피소드에서 증상은 그다지 나쁘지 않아 일반적인 기능이 방해받습니다. (심지어) 더 가벼운 형태의 양극성 장애는 사이클로 타임 장애입니다.

  • 정신병 적 우울증

이것은 우울한 감정 외에도 망상이나 환각이있는 경우입니다. 망상은 종종 내용면에서 우울증에 해당합니다.

  • 주 산기 우울증

이러한 유형의 우울증은 갓 출산 한 여성에게서 발생할 수 있습니다. 산후 우울증은 '정상적인'우울증과 증상이 비슷하지만 출산 후 XNUMX 개월 이내에만 발생합니다. 가장 흔한 증상은 우울한 감정을 느끼고 아기를 즐길 수없는 것입니다.

  • 계절적 우울증

가을, 겨울 및 / 또는 초봄에만 우울증을 앓는 사람들은 종종 계절성 우울증에 시달립니다. 가장 일반적으로 알려진 것은 겨울 우울증입니다. 겨울 우울증의 증상은 다음과 같습니다. 우울함과 우울함, 수면 많이, 피로감, 과민성, 체중이 많이 증가합니다. 겨울철 우울증은 증상이 최소 XNUMX 년 연속으로 재발 할 때 발생합니다. 겨울 우울증은 남성보다 여성에게서 더 자주 발생합니다. 일광의 변화는 생물학적 시계를 방해하여 많은 경우 겨울 우울증을 유발합니다. 멜라토닌 호르몬이 아마도 역할을 할 것입니다. 겨울철 블루스는 겨울철 우울증의 경미한 변종입니다. 불만이 있지만 겨울철 블루스로 고통받는 사람들은 아프지 않습니다. 증상은 겨울철 우울증과 비슷하지만 덜 심각합니다.

 

우울증은 유전 적입니까?

유전학은 개인이 우울증에 약간 걸리게 할 수 있지만 결정적인 요인은 아닙니다. 대부분의 경우 유전학이 큰 역할을하는 것보다 계승 된 행동과 사고 패턴으로 인해 가족에서 상태가 실행되는 것을 볼 가능성이 더 높습니다. 그러나 유전학이 요인이 되더라도 우울증 치료에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 우울증의 성공적인 치료는 여전히 가능합니다.

 

우울증은 배웠습니까?

상태를 알 수 있습니다. 부정적인 생각과 부정적인 행동은 앞서 언급했듯이 가족을 통해 전염 될 수 있으며, 개인은 다른 사람이나 경험으로부터 부정적인 생각과 행동을 배울 수 있습니다.

부정적인 생각에 관한 한, 이러한 상황이 반드시 개인을 우울하게 만드는 것이 아니라 개인이 부정적인 믿음이 형성되고 이러한 믿음이 견디는 방식으로 이러한 사건을 해석 한 것입니다.

여기서 중요한 정보는 배운 모든 것이 학습되지 않을 수도 있다는 것입니다.

부정적인 생각은 긍정적 인 생각으로 바뀔 수 있으며 겉보기에 단순 해 보이는이 행동은 우울증을 완화하고 심지어 치료할 수있는 놀라운 일을 할 수 있습니다.

 

우울증의 노래 : 우울증의 증상은 무엇입니까?

각 개인은 다양한 정도와 다양한 유형의 우울증을 경험하게되며 이는 다양한 징후와 증상을 의미합니다. 하지만 우울증의 일반적인 징후와 증상은 환자에게 임상 적 우울증 장애가 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

징후 및 증상 목록을 검토하는 것이 장애를 적절하게 진단하고 적절한 치료를 처방 할 수있는 의사 또는 심리 치료사와상의하는 대신에 이루어져서는 안됩니다.

대부분의 의사는 먼저 슬픔 또는 "블루스"사례와 임상 적 우울증의 차이를 확인하려고합니다. 하루 종일 지속되는 우울증의 규칙적인 증상이 XNUMX 주 이상 지속되고 매일 일정을 방해하기 시작한 경우 의사를 방문하는 것이 좋습니다.

가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 절망감 / 무력감: 인생이 좋지 않고 미래도 좋지 않다는 전반적인 느낌. 또한 삶의 전망을 바꾸는 데 아무것도 할 수 없다는 느낌.
  • 관심 상실: 한때 일상 생활의 일부 였거나 가장 기대했던 것들이 갑자기 흥미를 잃거나 더 이상 참여할 관심이없는 활동입니다.
  • 수면 습관의 방해: 과도한 수면에서 불면증 또는 한밤중에 깨어나는 패턴까지 다양합니다. 또한 항상 피로를 느끼고 낮 동안 낮잠을 자거나 누워 있기를 원하는 것도 포함될 수 있습니다.
  • 식욕 변화: 우울증은 사람이 식사에 대한 관심을 잃거나 감정과 우울증의 통증을 완화하는 방법으로 식사를 사용하기 때문에 많은 체중 감소 또는 체중 증가를 동반합니다.
  • 감정 조절의 어려움: 이것은 짜증 / 좌절, 과도한 울음 또는 단순한 문제 나 상황에 대한 화 내기 쉬운 것까지 다양합니다.
  • 에너지 손실: 우울증은 누군가가 작은 일조차하기 어렵게 만드는 피로감을 유발할 수 있습니다. 그냥 더 자주 앉고 싶은 패턴이 더 눈에 띄게 될 수 있습니다.
  • 집중력의 어려움: 우울증을 겪고있는 사람은 이전에 수행하던 일상 업무에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 당면한 대화에 집중하는 데 어려움이 있거나 방향을 해석하거나 질문에 답하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
  • 육체적 고통: 이후 두통, 요통, 근육통이나 관절통, 소화기 문제는 모두 임상 적 우울증을 동반 할 수 있습니다.

이러한 우울증 증상을 겪고있는 사람을 알고 있거나 스스로 증상을 경험하고 있다면 의사 나 정신과 의사와 상담하여 가능한 최상의 우울증 치료법을 찾는 것이 가장 좋습니다.

 

우울증 치료 : 우울증을 치료하는 방법?

좋은 치료를받는 것이 중요합니다. 우울증을 치료하지 않으면 무제한으로 지속될 수 있으며 다른 질병을 악화시킬 수 있습니다. 심한 증상이있는 사람도 우울증을 치료할 수 있습니다.

우울증을 이길 수있는 방법은 다음과 같습니다.

  • 약물 (우울증 정제)
  • 심리 요법
  • 자조

 

우울증 치료제 : 어떤 항우울제가 있습니까?

수많은 다른 항우울제항우울제로 알려진은 우울증 치료에 널리 사용되고 있습니다. 항우울제는 상당히 많은 그룹에 속합니다. 그것들은 뇌에 존재하는 주요 신경 전달 물질의 기능에 영향을 미칩니다.

우울증 정제는 주로 우울증이 심한 성격을 띠는 우울증 환자의 우울증 증상 감소에 도움이됩니다. 우울증을 관리하는 데 사용되는 다양한 유형의 항우울제가 있으며, 양극성 장애와 같은 우울증 요소가있는 다른 형태의 상태가 있습니다. 항우울제는 중요한 신경 전달 물질 인 뇌 화학 물질의 가용성을 높여 우울증 증상을 개선합니다. 이러한 뇌 화학 물질은 감정 개선을 촉진 할 수 있다고 가정합니다.

중요한 항우울제의 종류는 다음과 같습니다.

  • 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI): 이들은 새로운 종류의 항우울제입니다. 이 약은 세로토닌으로 알려진 뇌의 신경 전달 물질 수준을 변경하여 작동합니다.
  • 삼환계 항우울제 (TCA): 이들은 우울증 치료제를 제공하기 위해 시장에 나온 첫 번째 항우울제입니다. 이들은 주로 뇌의 두 가지 주요 뇌 화학 메신저 (예 : 신경 전달 물질) 인 세로토닌과 노르 에피네프린의 수준에 영향을 미칩니다. 의심 할 여지없이 이것들은 우울증 관리에 상당히 효과적입니다. 그들은 많은 부작용을 가지고 있습니다. 이러한 이유로 그들은 더 이상 우울증에 대한 XNUMX 차 치료제로 남아 있지 않습니다.
  • 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI): 이것은 또 다른 종류의 항우울제입니다. 이 약은 다른 치료에 반응하지 않는 우울증 환자에게 가장 도움이됩니다. 그러나 치즈 나 와인과 같은 우리 식품의 많은 물질과 다른 특정 약물이 상호 작용할 수 있으므로 MAOI를 복용하는 사람들은 엄격한식이 제한을 준수해야합니다.
  • 세로토닌 및 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI): 이들은 새로운 종류의 항우울제입니다. 그들은 세로토닌과 노르 에피네프린 뇌 화학 물질의 가용성을 높여 우울증 증상을 조절하는 데 도움을줍니다.
  • 부프로피온과 미르 타자 핀 우울증 환자를 치료하는 데 사용되는 것은 비교적 새로운 기원입니다. 이 약의 일반적인 부작용으로는 불안, 불면증, 진정, 안절부절 및 체중 증가가 있습니다.

많은 수의 항우울제 현재 의사가 우울증 환자를 치료할 수 있도록 시장에 나와 있습니다. 현재 현대 의학에서 구할 수있는 대부분의 약품은 우울증 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 문제를 치료하는 데이 약의 효과는 전적으로 환자에게 적합한 약을 선택하는 의사의 능력에 달려 있습니다. 환자는 그가 경험하는 모든 증상을 의사에게 공개하여 환자에게 실제로 효과가있는 증상을 찾을 수 있도록 도와야합니다. 일반적으로 항우울제를 투여받은 환자는 XNUMX ~ XNUMX 주 이내에 긍정적 인 증상을 경험하기 시작합니다. 약을 최대한 활용하려면 환자는 의사가 처방 한 약을 섭취하여 의사와 협력 할 준비가되어 있어야합니다.

 

진정제

이 약들은 또한 우울증을 치료하며 '경미한'진정제와 '주요한'진정제로 분류됩니다.

벤조디아제핀과 같은 경미한 진정제는 중독을 유발할 수 있으므로 우울증 관리에 사용되지 않습니다.

주요 진정제는 우울 또는 정신병 유형의 우울증을 치료하는 데 사용되며 정신병 증상에 대한 좋은 증상 조절을 제공합니다.

 

기분 안정제

이 약물은 양극성 장애에서 엄청난 중요성을 가지고 있습니다. 그들은 조증을 치료하는 데 사용되며 '조증 방지'로 만들며 동시에 거칠고 기분 변화의 발생을 줄이는 능력은 '기분 안정제'를 형성합니다.

 

심리 치료

우울증에 대한 다양한 심리적 치료법이 있습니다. 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

  • 정신 요법
  • 인지 행동 치료 (CBT)
  • 대인 요법 (IPT)
  • 상담
  • Mindfulness Meditation

 

많은 사람들이 우울증을 치료하는 방법에 대해 궁금해합니다. 상태가 치료 가능하므로 걱정하지 마십시오. 항우울제와 심리 치료를 통해 효과적으로 치료할 수 있습니다. 이 두 가지 방법의 조합은 우울증으로 고통받는 환자에게도 시도 할 수 있습니다. 심리 치료는 경증에서 중등도의 우울증으로 고통받는 환자에게 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 의사들은 여전히 ​​심한 형태로 고통받는 환자를 치료하기 위해 약물을 선호합니다. 전기 경련 요법은 정신병 적 증상이있는 우울증을 치료하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 치료 방식입니다.

 

우울증에 대한 도움 : 친구 나 친척은 무엇을 할 수 있습니까?

정신적 문제 나 질병이있는 경우 많은 사람들이 먼저 파트너, 친척 또는 친구를 찾습니다. 그들은 종종 우울한 증상과 변화를 가장 먼저 알아 차립니다. 그들의 편안함과 지원은 우울증 환자에게 특히 중요합니다. 심한 우울증의 경우 파트너와 친척도 지원이 필요합니다.

질문에 대해 궁금해하실 수 있습니다.“우울증 환자를 돕는 방법?”. 친척과 친구들은 먼저 우울증의 임상상을 스스로 알려야합니다. 이런 식으로 그들은 우울한 사람의 상황을 더 잘 알고 그 또는 그녀의 행동을 이해하게됩니다. 의학적 또는 심리적 지원 외에도 자조 그룹이 가능할 수 있습니다.

동기 부여는 또한 우울증에서 회복하는 데 중요한 역할을합니다. 친척은 영향을받은 사람이 전문적인 도움을 구하고, 정기적으로 약을 복용하고, 치료 의사 나 치료사와 약속을 유지하도록 지원할 수 있습니다.

누군가가 자살 할 가능성이있는 징후가있을 때 적극적인 도움과 지원이 특히 중요 할 수 있습니다. 그러한 징후를 진지하게 받아들이고 다른 사람들과 이야기하는 것이 매우 중요합니다. 급한 상황에서 이것이 불가능할 경우 사회 정신과, 위기 센터, 전화 상담 등의 서비스를 통해 도움을받을 수 있습니다.



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